最近不知為什麼，跟腳踝扭傷的朋友特別有緣，不管是下樓梯踩空、打球扭到、踩到石頭、跑步踩到樹枝都有，五花八門，各種扭到，數量多到可以辦一個腳踝扭傷病友會。
其實來的朋友都很有醫學常識，都知道要RICE，你不知道這是什麼!?，請GOOGLE搜尋 “腳踝扭傷_RICE”。最厲害的是自己已經用白貼貼紮好了…
不過普遍來說，大家都會忽略一個步驟，就是確認是不是有骨折。
有些朋友腳踝扭傷初期並沒有求助正式醫療人員，所以也沒有排除腳踝骨折的可能性。
如果扭傷之後，發現腳痛到完全無法著地，一定要立刻到大醫院掛急診，有很大的機率已經骨折了，千萬不要放著等消腫。
如果排除骨折後，很多人都會認為，腳踝扭傷就是要固定好，不要亂動。其實在物理治療師的指導下，可以做有限度的活動，這樣可以避免因為長期不動，造成關節沾黏，日後造成角度缺損。
腳踝扭傷嚴重程度可大可小，還是要建議大家扭傷後除了冰敷外還是要立刻就醫，排除骨折可能性後，並且可以求助物理治療師，早期開始活動。